日常中我们最不能离开的就是水了，每天我们都会喝水，总有人提醒我们多喝水，但是，怎么喝水才能更健康呢?

山泉水是我国民间特别认知的一种饮用水,茶圣陆羽在《茶经》里说：“其水，用山水上，江水中，井水下。其山水，拣乳泉、石池漫流者上。”陆羽将山泉水列为泡茶水的上上之选。

普遍认知中, 山泉水是流经无污染之山区, 经过山体自净化作用而形成的天然饮用水。水源可能来自雨水, 或来自地下, 并暴露在地表或在地表浅层中流动, 山体在层层滤净与流动的同时, 也溶入了对人体有益的矿物质成分, 虽然矿物质的含量不如天然矿泉水有严格要求, 但比起经过深度浄化的纯净水或从天然湖库取得的地表水, 以及自来水等, 有益微量成分更高, 但同样亦对水质的洁净程度与安全性有更高的要求。
    山泉水的好处：
    1.水中的钾、钙、镁是维持人体正常生理功能所必须的。
    2.重碳酸盐对促进胃肠道疾患的康复有良好的效果。
    3.偏硅酸有助于骨的钙化，促进生长发育。
    4.硅对主动脉硬化有作用，降低关节炎.冠心病率。
    5.锂对中枢神经系统活动有调节作用,能安定情绪，改善造血功能，提高人体免疫机能。
    6.天然山泉水极易被人体所摄取，是一种全面完整的矿物质营养源。
    7.天然山泉水对重金属、细菌、有机物及气味具有吸附性。

人体内大约有1万亿细胞，而这些细胞的存活都离不开一种物质——水。不论是动物或是植物，均需维持最基本的生命活动。水是生命之源泉，是人类最必需的营养素之一。在不同时期，人体体内所含水的比例在不同时期。幼儿时期约占80%，成年期约占70%，老年期约占60%，从这里可以看出人体的衰老过程，实际就是人体水分流失的过程。因此，健康水也成为人体生命的重要方面。
    人体内的水系统以30天为一个循环周期，一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水，大约6到8杯，水主要在身体起到新陈代谢、保持血量、润滑机能、输送养料、排泄废物、控制体温等作用。

水就像人体内的运输车，如果运输车本身就肮脏无比，堆积着许多垃圾的话，它所运载的“货物”自然受到污染。但是长期以来，作为“生命之源”的水因其常见性而经常被忽略。

健康养生从宝葫莲山泉水开始，每天坚持饮用好水，不仅能够很好改善身体机能，让生命更健康，还可以全面提升生命质量，提高生活品质。